Buongiorno CrossFitter!

in team di 4 (MF-MF)

-Da 0 a 10′
Amrap
5 power snatch 45/30kg
5 burpees over the bar

-Da 10 a 20′
AMRAP
5 pull up
5 box jump and over 60/50

-Da 20′ a 30′
AMRAP 20m farmer walk

Da 30′ a 40′
1 Rep Max squat clean e jerk

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