WOD 11/4/18

Buongiorno CrossFitter!

Deadlift (stacco da terra a gambe piegate):

In 12′ lavora un modo da trovare il singolo set pesante per 5 ripetizioni.

12′ AMRAP (quanti più round e rep possibili in 12′)

6 piegamenti in verticale al muro

9 Deadlift 100/75kg

30 double unders (salto della corda con doppio passaggio della stessa sotto i piedi).

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