Buongiorno CrossFitter!

Da 0:00 a 10:00: 1200m corsa poi Massime ripetizioni Clean and Jerk 60/40kg nel tempo che rimane

Da 10:00 a 13:00: Recupero

Da 13:00 a 20:00: 800m corsa poi massime ripetizioni di Power Snatch 50/30kg nel tempo rimanente

Da 20:00 a 23:00: Recupero

Da 23:00 a 27:00: 400m corsa poi massime ripetizioni di Thrusters 40/25kg nel tempo rimanente.

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