Buongiorno CrossFitter!

AMRAP 15′ (quanti più round e ripetizioni possibili in 15′)

600m corsa

21 power clean 60/35

15 burpees

9 push press 60/35

Swim wod

5′ nuota a stile libero 3 recupera 1′ x4 round

Sollevamento Olimpico

Snatch.

Troverete programma scritto alla lavagna.

Annunci
%d blogger hanno fatto clic su Mi Piace per questo: