WOD 6/7/18

Buongiorno CrossFitter!

In team di 2 per tempo

100 dumbelle snatch

50m tire flip (capovolgimento della gomma 25m x2)

80 bumbelle snatch

50m tire flip (capovolgimento della gomma 25mx 2)

60 dumbelle snatch

50m tire flip (capovolgimento della gomma 25mx 2)

40 dumbelle snatch

50m tire flip (capovolgimento della gomma 25m x2)

*dividetevi il lavoro creando una vera e propria strategia del team. Ogni schema è ammesso ma ricordatevi che bisogna prima terminare tutte le rep di un esercizio prima di passare all’altro.

-CLASSE WEIGHTLIFTING

OGGI È L’ULTIMO GIORNO DEL CICLO DI SEI SETTIMANE E SI CONCLUDERÀ CON LO SNATCH.

LA PROSSIMA SETTIMANA SARÀ IMPOSTATA CON UN “DELOAD” PER POI ANDARE A FARE IL TEST DEI MASSIMALI.

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