WOD 19/7/18

Buongiorno CrossFitter!

-Clean complex (tecnica)

Power clean+ front squat + push jerk.

-EMOM quanto più lungo possibile. (Tempo limite 20′)

“Macho Man”

3 power clean + 3 front squat + 3 push jerk. (Ognuno sceglie il proprio peso)

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