WOD 1/10/18

Buongiorno CrossFitter!

RX

In 6′ lavora sulla pesante di hang power snatch

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Amrap 14′

21 burpees over the bar

15 toes to bar

9 power snatch 50/35

-FITNESS

tecnica hang power snatch

Poi AMRAP 14′

12 burpees over the bar

9 knee rises

6 db snatch

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