3 round per tempo

400m run
12 burpees box jump 60/50cm
15 thruster 40/25kg

Note:

Questo workout è una semplice tripletta da terminare intorno ai 12/16′.

Se così non fosse non vi preoccupare, ci arriveremo migliorando ancora di più.

Se non tieni il peso Rx scegli un carico del Thruster che può farti completare tutte le 15 rep con al massimo un break ogni round (8+7, oppure 10+5).

Negli box jump stendi completamente gambe ed anche quando sei sul box.

Buon Wod a tutti.

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