Wod 23/9/19
Kelly:
5 round di
400m run
30 box jump
30 wall ball 10/6kg
🗒 NOTE:
Kelly è un benchmark Wod di CrossFit e per molti di voi questa sarà la prima volta che lo proverà .
È un Wod lungo ed il tempo per terminarlo può andare dai 20′ a vicino i 40′.
Per oggi non badiamo al tempo.
Il wid può essere eseguito sia così come è scritto e sia diminuendo le rep a 20 ed i round a 4 per la versione scalata.
Buona sudata a tutti.
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