Inizio CrossFit? Sarà per me? Scoprilo con il corso On-Ramp. Part 2

Tratto da una storia vera…il percorso della nostra  protagonista ormai decisa a cominciare inizia. Seconda parte! Se anche tu, come me, ti se chiesto mille volte “Inizio CrossFit? Farà per me?”, questo è il momento giusto per prendere una decisione. Dopo anni di dubbi e incertezze in cui non riuscivo a trovare la motivazione giusta, […]

Inizio CrossFit? Sarà per me? Scoprilo con il corso On-Ramp. prima parte

Dovrei provare CrossFit? Da quando per la prima volta mi sono posta questa domanda, ogni volta mi sono data risposte differenti che spaziavano dall’entusiasmo sfrenato al timore e all’incertezza. TRATTO DA UNA STORIA VERA! Sono sempre stata una sportiva e crescendo ho maturato una profonda passione per il fitness – da quando ho iniziato il […]

Tieni traccia dei tuoi progressi.

Al fine di assicurarsi che si stiano ottenendo il massimo dei risultati  dal vostro tempo speso nel box,  è necessario tenere traccia dei vostri progressi. Come? basta un’agenda dove segnarvi dei dati. Personalizzatela in modo da tenere sempre aggiornata con tutti i dati del vostro allenamento. Qui vi scriviamo qualcosa di utile per capire cosa […]

Recupero post-workout: di cosa ha bisogno il tuo corpo.

Linee guida sull’utilizzo di integratori post workout. Ricordiamo che l’integrazione non sostituisce un pasto ma va ad integrare quello che manca nell’alimentazione e che gli integratori non vanno presi a caso. Parlatene prima con il vostro trainer. Un regime di esercizio intenso come il CrossFit o altri protocolli di allenamento ad alta intensità fanno il […]

Una CrossFitter ordinaria: lontana dal glamour dei Games

Io non sono una superstar del Crossfit e probabilmente non lo sarò mai . Sono solo una Crossfitter ordinaria, qualcuno per cui questo sport ha un significato molto importante nella propria vita. I CrossFitters ordinari si allenano insieme, ognuno ha la sua storia  lontano dal glamour dei CrossFit Games e dagli atleti professionisti. La mia storia, […]

Consigli dall’esperienza di un coach!

Imparare un nuovo movimento richiede tempo e molta pratica per padroneggiarlo. Quello che si ricerca nell’apprendere un nuovo movimento è l‘efficienza dello stesso, ma quando sei agli inizi, ti potrebbe  sembrare come se stessi cercando di infilare un ago mentre stai indossano i guanti da boxe. Quando provai  per la prima volta il  CrossFit  fu una […]

CrossFit come terapia: 8 motivi da non sottovalutare

Noi tutti lo pratichiamo e lo adoriamo per motivi diversi, ma ci sono molte motivazioni che ci uniscono. Eccone 8: 1. CONDIVIDIAMO GLI STESSI OBIETTIVI: I box sono pieni di persone che come te  e come me  vengono ad impegnarsi nei wod per migliorare la propria salute, per migliorare fisicamente e per sentirsi bene con se […]

CrossFit Cassino & Italian Mud Run Experience

Tutto lo staff di CrossFit Cassino è orgoglioso di annunciare la partnership con una delle corse ad ostacoli più belle  e divertenti d’Italia: “Mud Run Italian Experience”. Di cosa si tratta? Corse su strada, sterrati o sentieri in cui si alternano tratti di corsa ad ostacoli di varia natura artificiali o naturali. E gli ostacoli? Balle di fieno […]

Lo spirito del CrossFit (da CrossFit Lugano)

Quando qualcuno totalmente digiuno di CrossFit viene al Box, la sua prima reazione è una faccia a metà tra lo stupito ed il preoccupato, seguita da frasi del tipo: ”Oddio, io non ce la farò mai a fare quelle cose li”. Le “cose li” sono ovviamente gli esercizi che compongono riscaldamento e WOD. Si tratta […]